Plts With Fitball

Plts With Fitball -PWF- espande e amplifica i concetti e la metodologia di lavoro delle tecniche di J. Pilates, questo programma unisce la tecnica d’esercizio con il lavoro offerto dalla ball.

Questo workshop è pensato e sviluppato per aumentare i benefici ed i risultati di tutti i partecipanti, l’unione delle due tecniche aumenterà in maniera sensibile coordinazione, controllo, flessibilità, e forza integrata funzionale.

PWF è un corso completo, con decine e decine di esercizi pensati per essere applicati sia in un contesto di gruppo sia nel lavoro one to one. Durante il corso verranno presentate svariate variazioni di intensità proprio per permettere a tutti i partecipanti di trarne benefici e di lavorare in tutta sicurezza. Indipendentemente dallo stato di forma, tutti i partecipanti svilupperanno miglioramenti a livello posturale, migliorando o azzerando gli squilibri muscolo scheletrici acquisiti nel tempo.

PWF è rivolto a tutti coloro che desiderano avere una maggiore conoscenza verso l’allenamento globale e funzionale. Durante questo workshop partecipanti impareranno come insegnare questa metodica e inserirla all’interno delle loro classi.

Alcuni degli argomenti trattati: descrizione della tecnica Pilates, origini e variazioni, la scienza dietro il lavoro funzionale, esercizi preparatori, esercizi di base e intermedi con la fitball, accorgimenti per l’esecuzione degli esercizi e le linee guida per la sicurezza, come creare e personalizzare le sequenze di lavoro, cueing e ruolo dell’istruttore, struttura e sequenze di allenamento, musica e gestione della classe.