Plts Complete Matwork

Plts Complete Matwork -PCM- è un programma completo di fitness muscolare interdipendente che si ispira alle tecniche di lavoro al suolo di J. Pilates. Gli obbiettivi di questo workshop, sono quelli di fornire a tutti i partecipanti gli strumenti necessari per poter insegnare con successo una lezione di condizionamento muscolare secondo i principi di questa tecnica di lavoro.

Gli esercizi proposti durante il workshop hanno lo scopo di sviluppare coordinazione, controllo, unitamente a maggiore flessibilità muscolare e conseguente mobilità articolare, tutto sempre impegnando costantemente la core.

PCM è un corso completo, durante tutto il workshop verranno affrontate tutte le variazioni intensità per ogni singolo esercizio, il lavoro verrà presentato a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi come: il ring, le soft ball, le bande elastiche, ecc…. i quali rendono a secondo dei casi gli esercizi più intensi o impegnativi, o più facili da eseguire.

PCM offre un lavoro muscolare globale, interdipendente e neuromuscolare, applicato in un contesto di fitness dove tutti possono parteciparvi e trarne benefici.

Alcuni argomenti trattati: descrizione della tecnica e origini e variazioni, differenze nella presentazione del metodo, la scienza e il lavoro funzionale ad esso legato, esercizi preparatori, posizionamenti articolari, esercizi di base, esercizi intermedi, esercizi avanzati, variazioni di intensità e lavoro con piccoli attrezzi, come creare e personalizzare sedute di allenamento, cueing e ruolo dell’istruttore, musica e gestione della classe, strutture e sequenze di allenamento, molta pratica….