Ball Exercise Training -BES-
… correggie e migliora le estensioni vertebrali …
… migliora la postura e corregge gli schemi motori …
… sviluppa forza e stabilità nella core zone …
Pochi programmi riescono a essere applicati subito e dare grandi benefici, Ball Exercise Training -BES- è uno di questi. Questo programma di allenamento utilizza il lavoro offerto dalla fitball e inserisce i sovraccarichi offerti dalle resistenze.
L’obbiettivo di questo programma è quello di creare sedute di condizionamento muscolare di forza integrata, ponendo l’enfasi sulla stabilizzazione interna, l’equilibrio, e la postura. Le combinazioni offerte porterà i partecipanti a migliorare in maniera significativa il tono muscolare, la postura, e rinforzerà tutta la muscolatura della core zone. BES crea delle sedute di allenamento intense che coinvolgono il corpo nel suo insieme, come un unica unita integrata.
Ball Exercise Training è adatto a tutti, non necessità di particolari abilità motorie, anzi, l’utilizzo della fitball permette a persone con diversi obbiettivi e diverse necessità di lavorare nella stessa classe pur inseguendo risultati diversi.
Argomenti trattati: cenni di anatomia e fisiologia, la scienza dietro l’allenamento, le posizioni sicure e gli approcci di sicurezza da utilizzare, come creare sequenze di lavoro, musica e cueing, protocolli di lavoro con diversi indirizzi, linee guida per la sicurezza, e molto altro ancora…
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